alltagstaugliche vegane Rezepte auch low carb und high protein

Alltagstaugliche
vegane Rezepte

proteinreich low carb Salate Suppen Hauptgerichte schnell Süßes Basics

Alle YumFlow Rezepte
– Genuss + volle Flexibilität

Stöbere durch die Kategorien oder entdecke die komplette Sammlung. Unkompliziert, lecker + bei Bedarf ganz einfach proteinreicher oder kohlenhydratärmer.

erfahre mehr

Meine liebsten veganen Rezepte :

  • Vegane Pasta Sauce aus weißen Bohnen mit Tomaten, proteinreich und alltagstauglich

    Pasta Sauce aus weißen Bohnen

  • veganes Salatdressing aus Nussmus, Mandelmus auf einem Salat als schnelles veganes Rezept

    veganes Salatdressing aus Nussmus

  • pasta aus zucchini rezept Avocado Zucchini Nudeln Zoodles

    Pasta aus Zucchini mit Avocado

  • veganer Parmesan aus Mandeln und Hefeflocken auf Löffel über Schüssel

    veganer Parmesan DIY

  • zwiebelkuchen vegan rezept high protein low carb alltagstauglich, lecker anegerichtet

    Zwiebelkuchen vegan

  • veganes Eis selber machen im Magnum Style cremig und lecker und vegan

    Veganes Eis – Magnum-Style

  • Vegane Wraps (Wrap-Lasagne), plantbased, YumFlow, zuckerfrei, high protein, low carb

    vegane Wraps-Torte

  • veganer Salat mit Tofu knuspertofu . veganes alltagstaugliches rezept

    Salat mit Tofu (knusprig)

  • vegane Süßkartoffel Bratlinge einfaches Rezept und low carb

    knusprige Süßkartoffel Bratlinge

  • veganes Rezept mit Spinat Spinatkranz low carb mit Spinat-Tofu-Füllung, Hefekranz

    würziger Spinatkranz

  • Vegane Cannelloni (mit Erbsen-Ricotta, low carb, high protein, alltagstaugliche vegane rezepte

    vegane Cannelloni

  • vegane amerikaner, pflanzliches rezept, fluffig und ohne zucker wie vom bäcker - high protein und low carb

    Vegane Amerikaner

  • alltagstaugliche proteinreiche vegane bowl mit quinoa auch low carb und high protein

    vegane Bowl mit Quinoa

  • veganes eis selber machen mit himbeeren und alltagstaugliche proteinreiche vegane rezepte low carb und high protein zum abnehmen

    Gesundes Beeren-Eis

  • alltagstaugliche proteinreiche vegane pizza mit süßkartoffeln low carb und high protein

    vegane Pizza aus Süßkartoffeln

  • vegane Schokomuffins saftig zum Frühstück , low carb und zuckerfrei

    saftige vegane Schokomuffins

  • vegane Spinat Quiche auf einem Teller low carb und high protein zubereitet

    schnelle vegane Spinat Quiche

  • vegane, vegetarische, vollwertige alltagstaugliche Rezepte für Gesundheit und Wohlbefinden

    Veganer Karottenkuchen Schoko-Edition

  • veganer Porridge (Haferbrei) auf einem Tisch

    cremiges veganes Porridge

  • vegane Polentaschnitten , glutenfrei und lecker

    knusprige Polenta Schnitten

  • vegane pfannkuchen mit veggie hack auf einem teller

    vegane Pfannkuchen + Veggie Hack

  • vegane Pasta mit Kichererbsen vegan und leckere Tomatensoße , alltagstaugliches veganes rezept

    Pasta mit Kichererbsen

  • Rezept für vegane Nussschnecken , Nuss-Schnecken vegan + zuckerfrei. fluffigen Nuss-Herzen aus Hefeteig mit einer saftigen Nuss-Füllung zum Valentinstag backen. Einfaches Rezept

    Vegane Nuss-Schnecken Herzen

  • veganer nudelsalat mit avocado, pflanzliches rezept - high protein und low carb

    Veganer Nudelsalat mit Avocado

  • vegane Lasagne Rezept, high protein, low carb, mit pilzen lecker angerichtet

    Vegane Lasagne

  • Cremiges veganes Mac and Cheese in einer Auflaufform, Rezept von YumFlow, low carb, high protein

    veganes Mac and Cheese

  • veganes curry mit kokosmilch und linsen einfaches rezept als alltagstaugliches veganes Rezept

    veganes Curry mit Kokosmilch

  • vegane wraps mit würzigem blumenkohl

    Vegane Wraps mit würzigem Blumenkohl

  • veganes pasta rezept mit veganer maronen-sauce in einem Teller, Rezept von YumFlow

    Pasta mit cremiger Maronensauce

  • Cremige Cashew Sauce

  • veganer Feta einfaches grundrezept als alltagstaugliches veganes Rezept für veganen Feta

    veganer Feta selber machen

  • vegane kartoffelbrei taler mit erbsencreme auf einem teller angerichtet

    Kartoffelbrei Taler mit Erbsencreme

  • glutenfreie vegane quiche ohne boden, high protein, low carb

    glutenfreie vegane Quiche

  • proteinreicher veganer nudelauflauf mit veganem Feta als veganes Rezept in einer Auflaufform ohne Vorkochen aus dem Backofen auf einem Tisch

    Veganer Feta Nudelauflauf

  • alltagstaugliches rezept für proteinreiches veganes ofengericht mit reis, gemüse, tomaten, zucchini und einem joghurt dip

    OnePot veganes Ofengericht mit Reis

  • vegane gemüsepfanne tex mex einfaches proteinreiches veganes rezept als alltagstaugliches veganes Rezept

    Vegane Gemüsepfanne Tex Mex

  • vegane tomaten sauce einfaches grundrezept als alltagstaugliches veganes Rezept

    vegane Tomatensauce

  • Lauchkuchen vegan auf einem Teller low carb und high protein zubereitet

    Lauchkuchen vegan + schnell

  • vegane Donuts. pflanzliche Schoko-Donuts mit Süßkartoffel. Einfach, high proten + Low Carb

    Vegane Donuts in “gesund”

  • vegane hackbällchen aus linsen lecker mit salat auf einem teller high protein und low carb alltagstaugliches essen

    vegane Hackbällchen aus Linsen

  • Tempeh Rezept knusprig gebraten + cremig mit Pasta vegan knusprig cremig low carb high protein

    Tempeh Pasta – knusprig + cremig

  • veganes frikassee mit erbsen möhren und champignons in cremiger sahniger sauce wie hühner frikassee rezept

    Veganes Frikassee

  • veganer apfelkkuchen wie apfel rahmkuchen, pflanzliches rezept ohne zucker wie vom bäcker - high protein und low carb

    veganer Apfelkuchen + Guss

  • vegane Muffins , vegan, zuckerfrei, low carb

    vegane Muffins mit Bananen + Erdnuss

  • veganer Käsekuchen Rezept, vegane Rezepte, vegetarische Rezepte, zuckerfrei, glutenfrei

    veganer Käsekuchen

  • Veganes Rührei im Wrap schnell + proteinreich, low carb, high protein, tofu

    Vegane Rührei Wraps

  • herzhafte vegane muffins mit lauch , cremig alltastauglich

    herzhafte vegane Muffins mit Lauch

  • saftige vegane Muffins mit Haferflocken Erdnuss und Apfel lecker präsentiert.

    vegane Haferflocken-Muffins mit Erdnussbutter

  • mayo vegan rezept mayonnaise selber machen ohne soja und alltagstaugliche proteinreiche vegane rezepte low carb und high protein zum abnehmen

    einfache vegane Mayo

  • rahmwirsing vegan mit knusperkartoffeln

    Rahmwirsing + Knusperkartoffeln

  • veganer Mohnkuchen, zuckerfrei, high protein, low carb, veganer Mohnkranz

    veganer Mohnkuchen

  • Mie-Nudeln vegan mit Erdnuss-Sauce

    Mie Nudeln + Erdnuss-Soße

  • vegane pizzabrötchen mit tofu-brokkoli-füllung aus hefeteig . alltagstaugliches einfaches rezept

    gefüllte vegane Pizzabrötchen

  • vegane wurst selber machen zum grillen auch vegetarisch und veggie, high protein, low carb

    Vegane Wurst selber machen

  • vegane Erdnuss Sauce lecker und cremig mit Reis oder Pasta

    Cremige Erdnuss Sauce mit Möhren

  • Verschiedene Zutaten für veganes Umami-Gewürz selber machen Rezept

    Umami Gewürz selber machen

  • Vegane Blumenkohlsuppe mit Kräutern als proteinreiches alltagtaugliches veganes Rezept

    Blumenkohlsuppe vegan + cremig

  • Vegane Gnocchi mit cremiger Sauce als Gnocchi Auflauf vegan als alltagstaugliches veganes Rezept

    Gnocchi Auflauf vegan

  • Süßkartoffel Polenta Salat vegan als alltagstaugliches veganes Rezept

    Süßkartoffel Polenta Salat vegan

  • Rosenkohl aus dem Ofen vegan auf einem Teller mit Dip aus veganem Joghurt

    Rosenkohl aus dem Ofen

  • vegane Stempelkekse ein einfaches rezept. auch lecker als Weihnachts-Plätzchen

    einfache Stempel-Kekse

  • vegane schoko kugeln die aussehen wie vegane brownies in einer schale ohne Backen

    vegane Schoko Kugeln

  • gesunde vegane lebkuchen cookies aus haferflocken und Erdnussbutter

    vegane Lebkuchen Cookies

  • vegane kokos riegel alltagstaugliches veganes Rezept

    Kokos Riegel vegan

  • vegane Zimtsterne , alltagstaugliches veganes Rezept

    vegane Zimtsterne

  • vegane Rentier Kekse alltagstaugliches veganes Rezept für Weihnachts Kekse und Plätzchen

    vegane Rentier Kekse

  • vegane mandelkekse ganz einfach und leicht gebacken im Alltag

    vegane Mandelkekse

“ Finde dein Lieblingsrezept! “

➜ ℹ️ vegane Basics – Grundrezepte + Tipps

Meine Philosophie:
Einfachheit + Balance

Mein Küchen-Motto

Kochen soll dich entspannen, nicht stressen. Egal ob du schnelle 15-Minuten-Gerichte brauchst oder eine Mahlzeit für die ganze Familie. Hier findest du einfache, alltagstaugliche Rezepte, die dir zudem Balance für Körper und Geist schenken.

Warum es zu YumFlow passt

Du musst keine Kompromisse machen und vor Allem: kein Stress! Die YumFlow-Rezepte vereinen gute Kohlenhydrate und liefern immer Ideen, wie man das Rezept noch proteinreicher macht oder wie man die Kohlenhydrate optional reduziert. Das ist immer eine zusätzliche Variante und kein Muss. Es geht um Genuss, nie um Verzicht.

“ Balance statt Verzicht! “

Mein Tipp für den Flow

Probier’s entspannt: Finde ein Gericht, das dich anspricht, und starte mit dem “Warum Vegan?”-Gedanken. Das ist der erste Schritt zu einem neuen, leichten Lebensgefühl! 💚

➜ ℹ️ Warum vegan? Infos + Hintergründe

Gratis Mini-Guide (PDF):

5 Wohlfühl-Rezepte

+ Einkaufsliste

+ 1-2×/Monat gratis YumFlow Post. Abmeldung jederzeit. 💚

Details zum Mini-Guide →

Deine Anmeldung konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuche es erneut.
Super, fast geschafft! ✨ Bitte schau jetzt in dein E-Mail-Postfach (auch im Spam!) und klicke auf den Bestätigungs-Link.