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Herzhafte Rezepte

Einfach, lecker, pflanzlich und vielseitig

Herzhafte Rezepte

Einfach, lecker, pflanzlich und vielseitig

Hier findest du herzhafte Rezepte – vegan + bei Bedarf mit Protein- + Wohlfühl-Upgrade.

  • Gefülltes Pfannenbrot wird aufgemacht und darin ist pflanzlicher Mozzarella

    Gefülltes Pfannenbrot ohne Hefe

    Knuspriges Flatbread mit pflanzlichem Mozzarella

  • Falafel mit Salat und Soße

    19 g P/Port.

    7 g KH/Port.

    Falafel Rezept Low Carb

    Glutenfrei, pflanzlich – einfach aus Airfryer/Ofen

  • Avocado Toast vegan ohne brot low carb mit Tomaten und Zwiebeln

    30 g P/Port.

    9 g KH/Port.

    22 Min aktiv

    Avocado Toast ohne Brot

    Pflanzlicher Low Carb Tofu Toast

  • Veganer Döner mit Blumenkohl im Fladenbrot mit Salat

    28 g P/Port.

    13,5 g KH/Port.

    Döner mit Blumenkohl

    pflanzlich, proteinreich + würzig vom Blech

  • Brokkoli Nuggets vegan mit Gurken

    3,3 g P/Nugget

    0,9 g KH/Nugget

    Brokkoli Nuggets

    herzhaft, low carb, proteinreich + pflanzlich

  • Veganes Baguette mit Gemüsebelag

    20 g P/Port.

    10 Min aktiv

    Bistro Baguette

    mit Champignon-Creme + rein pflanzlich

  • Veganer Patty mit Gurkenscheiben

    17 g P/Port.

    5 g KH/Port.

    25 Min aktiv

    Tofu Patty

    für pflanzliche Burger + vegane Frikadellen

  • Spaghetti mit veganer Käsesauce und Tomaten

    6 g KH/Port

    10 Min aktiv

    Vegane Käsesauce

    käsig, cremig + schnell gemacht

  • Low Carb Tabouleh aus Blumenkohl mit Tomaten

    8 g KH/Port.

    20 Min aktiv

    Low Carb Tabouleh

    glutenfrei + pflanzlich mit Blumenkohlreis

  • Bunter veganer Bohnensalat mit Tofu

    22 g P/Port.

    15 g KH/Port.

    15 Min aktiv

    Mediterraner Bohnensalat

    pflanzlich mit weißen Bohnen + Rucola

  • Vegane Zucchini Sosse mit Pasta und Kirschtomaten

    7,5 g KH/Port.

    20 Min aktiv

    Zucchini Soße

    cremig, mild, pflanzlich + alltagstauglich

  • Veganer Low Carb Kartoffelsalat mit Blumenkohl

    23 g P/Port.

    11 g KH/Port.

    15 Min aktiv

    Falscher Kartoffelsalat

    Low Carb + pflanzlich – mit Blumenkohl

“ Finde dein neues Lieblingsrezept! “

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Genuss als Fundament deiner Balance

Gut fühlen und lecker essen

Diese pflanzlichen Rezepte sind so konzipiert, dass sie sättigend und herzhaft sind, aber nicht mit schwerer Verdauung belasten. Du fühlst dich einfach gut – ohne Gelüste oder Heißhunger.

Einfache Gerichte für Alltag, Familie + Gäste

Diese Rezepte sind alle absolut gelingsicher und so lecker, dass du sie bestimmt immer wieder machen willst. Außerdem kommen sie meist ohne teure oder komplizierte Zutaten aus – absolut alltagstauglich!

Warum es zu YumFlow passt

Jedes Gericht von YumFlow unterstützt deine Balance und Gesundheit. Bei jedem Rezept gibt es immer die Option, dieses noch proteinreicher zu machen oder optional die Kohlenhydrate zu reduzieren (kein Muss!).

“ Genießen und Wohlfühlen. “

Mein Tipp

Nutze die Thermomix®-Optionen in vielen der Rezepte. Das spart dir Zeit im Alltag und bringt dir zusätzliche Zeit zum Entspannen. Aber auch ohne Küchenmaschine sind die YumFlow Rezepte absolut alltagstauglich und schnell und einfach gemacht. 💚

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