Schnelle vegane Rezepte

Weniger Aufwand – mehr Entspannung

Hier findest du vegane Rezepte, die im Alltag entlasten und unkompliziert gelingen – lecker, sättigend und oft schneller als der Lieferdienst.

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Vegane Rezepte unter 15 Min. Zubereitung:

  • Cremige Cashew Sauce

  • vegane Maronen-Sauce mit Gemüse und Pasta

    Vegane Maronen-Sauce

  • vegane tomaten sauce einfaches grundrezept als alltagstaugliches veganes Rezept

    Vegane Tomatensauce

  • Pasta mit vegane Tomaten-Kokos-Sauce

    8,7 g KH/Port.

    Vegane Tomaten-Kokos-Sauce

  • Vegane Basilikum-Erbsen-Sauce mit Gnocchi

    Vegane Basilikum-Erbsen-Sauce

  • Pilz-Rahm-Sauce vegan mit Pasta und Kräutern

    5 g KH/Port.

    Pilz-Rahm-Sauce vegan

  • gesunde vegane lebkuchen cookies aus haferflocken und Erdnussbutter

    Vegane Lebkuchen Cookies

  • Vegane Pesto-Herzen auf Blech

    Vegane Pesto-Herzen

  • vegane schoko kugeln die aussehen wie vegane brownies in einer schale ohne Backen

    3,5 g P/Kugel

    2 g KH/Kugel

    Vegane Schoko Kugeln

  • Vegane Wraps (Wrap-Lasagne), plantbased, YumFlow, zuckerfrei, high protein, low carb

    Vegane Wraps-Torte

  • veganes Salatdressing aus Nussmus, Mandelmus auf einem Salat als schnelles veganes Rezept

    Veganes Salatdressing aus Nussmus

  • veganer Parmesan aus Mandeln und Hefeflocken auf Löffel über Schüssel

    Veganer Parmesan DIY

  • veganer Feta einfaches grundrezept als alltagstaugliches veganes Rezept für veganen Feta

    9 g P/Port.

    2 g KH/Port.

    Veganer Feta selber machen

  • mayo vegan rezept mayonnaise selber machen ohne soja und alltagstaugliche proteinreiche vegane rezepte low carb und high protein zum abnehmen

    0,1 g KH/EL

    Einfache vegane Mayo

  • Verschiedene Zutaten für veganes Umami-Gewürz selber machen Rezept

    Umami Gewürz selber machen

  • veganes pesto mit rucola und erbsen als alltagstaugliches veganes rezept

    Veganes Pesto mit Rucola + Erbsen

  • Edamame Pesto vegan proteinreich als alltagstaugliches veganes Rezept

    11 g P/Port.

    4,8 g KH/Port.

    Edamame Pesto vegan + proteinreich

  • vegane Pasta mit Kichererbsen vegan und leckere Tomatensoße , alltagstaugliches veganes rezept

    Pasta mit Kichererbsen

  • alltagstaugliches rezept für proteinreiches veganes ofengericht mit reis, gemüse, tomaten, zucchini und einem joghurt dip

    OnePot veganes Ofengericht mit Reis

  • pasta aus zucchini rezept Avocado Zucchini Nudeln Zoodles

    12 g KH/Port.

    Pasta aus Zucchini mit Avocado

  • veganer Salat mit Tofu knuspertofu . veganes alltagstaugliches rezept

    18 g P/Port.

    3,5 g KH/Port.

    Salat mit Tofu (knusprig)

  • veganes eis selber machen mit himbeeren und alltagstaugliche proteinreiche vegane rezepte low carb und high protein zum abnehmen

    8 g P/Port.

    9 g KH/Port.

    Gesundes Beeren-Eis

  • Veganes Rührei im Wrap schnell + proteinreich, low carb, high protein, tofu

    Vegane Rührei Wraps

  • Mie-Nudeln vegan mit Erdnuss-Sauce

    Mie Nudeln + Erdnuss-Soße

  • vegane kokos riegel alltagstaugliches veganes Rezept

    Kokos Riegel vegan

  • vegane gemüsepfanne tex mex einfaches proteinreiches veganes rezept als alltagstaugliches veganes Rezept

    Vegane Gemüsepfanne Tex Mex

  • vegane wraps mit würzigem blumenkohl

    Vegane Wraps mit würzigem Blumenkohl

  • vegane amerikaner, pflanzliches rezept, fluffig und ohne zucker wie vom bäcker - high protein und low carb

    Vegane Amerikaner

  • Vegane Zitronenpasta mit Erbsen als One Pot alltagstaugliches veganes Rezept

    Zitronenpasta vegan One Pot

“ Finde dein Lieblingsrezept! “

➜ entdecke alle🥬 YUMFLOW Rezepte

Schnelle Küche,
entspannter Kopf

Was 15 Minuten bewirken können

Ich kenne stressige Tage! Deswegen weiß ich, wie wichtig leckere und schnelle vegane Rezepte für deine Balance sind: Hier gibt es nur Gerichte, die dich maximal entlasten. Dein Schlüssel zum entspannten Alltag.

Warum es zu YumFlow passt

Entspannt kochen und mit den richtigen Zutaten, damit du in 15 Minuten satt und (lange) voller Energie bist. Das ist effizientes Kochen ohne Kompromisse beim Geschmack oder der Nährstoffdichte.

“ Stressfreie leckere Rezepte. “

Mein Tipp

Nutze die Meal Prep-Tipps in den Rezepten. So gewinnst du Zeit für Freiheit und Balance! Und verzichte manchmal auf allzu viel Perfektionismus. 😉
Und: schau mal in die Kategorie Vegane Grundrezepte – super zum Zeit sparen! 💚

➜ ℹ️ Tipps zu “Balance im Alltag“

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